1 min de lecture

Mettez de l'exercice dans votre quotidien

REVUE DE PRESSE - Si vous n’avez ni l’envie ni le temps de faire du sport, vous pouvez quand même vous muscler grâce à des exercices du quotidien. Il ne faut juste pas avoir peur du ridicule.

exercices physiques

D'abord au bureau, travaillez vos bras !
Assis sur votre chaise, dos bien droit, mettez vos mains en appui à côté de vos cuisses, bras tendus et essayez de vous soulevez de votre siège.

Ensuite, Au téléphone, renforcez vos cuisses
Décollez les fesses et les cuisses de votre chaise, comme si vous étiez suspendu au dessus et maintenez cette position le plus longtemps possible….

Enfin, quand vous vous lavez les dents, travaillez votre équilibre en montant un genou vers vous de plus en plus haut, l’autre jambe au sol légèrement pliée.

Un dernier conseil, assurez vous de faire ces exercices à l'abri des regards. Ils ne mettent pas spécialement en valeur.