Le bonheur appartient à ceux qui se lèvent tôt

Feel good. C’est l’expression à la mode. Comment être bien dans sa vie et la réussir ? La réponse semble être dans un livre dont tout le monde parle en ce moment : The Miracle Morning (le matin miracle) de l’américain Hal Elrod. 172 pages, moins de 8 euros et la recette d’une réussite qu’appliquent aussi bien Richard Branson, le patron de Virgin, que Tim Cook, patron d’Appel ou encore bien d’autres puissants….

Le principe est simple, il faut se lever tôt. Avant huit heures impérativement et d’un bond. Pour avoir un sas de temps rien que pour soi consacré à méditer, faire un peu de port, écrire (ses pensées ou ses objectifs de la journée) et lire (ce qui vous fait du bien).

Toutes ces activités font obligatoirement du bien. c’est biologique : les moments de détente stimulent la branche parasympathique du système nerveux qui répare et régénèrent les dommages liés au stress.  

Pour les matinaliers comme l'équipe du Grand Morning et ceux qui se lèvent aux aurores, il y a d’autres réflexes à avoir pour s’alléger la vie, comme faire des listes pour se libérer l’esprit. Bien s’entourer en zappant les pessimistes, les jaloux et les insatisfaits. Déléguer : on arrêter les je dois, on ose demander de l’aide. 
Enfin avoir des projets.

Sources : Le Figaro & Femme actuelle