Booster sa mémoire et sa concentration

Pour booster sa mémoire et sa concentration, il y a des dizaines de théories. En ce moment, c'est votre ado qui aurait bien besoin de conseils à la veille des épreuves du bac. Du coup, petit quiz sous forme de vrai/faux, pour éviter les faux pas lors des révisions.

1/ Le sucre est un carburant du cerveau

Le cerveau a besoin de glucose pour fonctionner ! Mais mieux vaut privilégier les sucres lents et les féculents (pâtes et céréales complètes) plutôt que les sucres rapides (riz blanc, frites etc…)

2/ Le thé et le café sont de bons stimulants

La fausse bonne idée pour réviser. En trop grande quantité ça rend nerveux, donne des palpitations et empêche de dormir.  

3/ On apprend pendant notre sommeil

Les spécialistes sont formels, la mémoire se construit pendant le sommeil. Même une petite sieste est efficace pour booster les performances intellectuelles.

4/ Il est déconseillé de faire du sport avant un examen

Au contraire, ça apporte de l'oxygène au cerveau et permet d'être plus efficace pendant les révisions. L'idéal, 2 à 3 séances par semaine.

5/ Le chocolat et le poisson améliorent la mémoire

C'est vrai que le chocolat est riche en magnésium et en potassium, des stimulants cérébraux, tandis que le poisson est plein de phosphore et d'acides aminés utiles pour la mémoire. En revanche, aucune étude scientifique sérieuse ne prouve que ces aliments soient vraiment efficaces pour doper les performances de la mémoire.

Réponses : 1/ Vrai ; 2/ Faux ; 3/ Vrai ; 4/ Faux ; 5/ Faux