Prenez votre santé en main

Dans le livre, "Prenez votre santé en main !"  aux éditions Albin Michel, le Dr Saldmann donne de nombreux conseils, souvent méconnus, pour se porter comme un charme. Parfois, prendre sa santé en main est... à portée de main.

Vacances : la règle du "8-1-5"

Une équipe de scientifiques néerlandais a découvert que la durée idéale des vacances est d'une semaine. Ce sont celles qui nous font le plus de bien, les plus réparatrices. D'autres scientifiques ont, eux, montré que la meilleure période pour réserver ses vacances est deux mois à l'avance. En effet, connaître sa destination et sa date de congés augmente progressivement le plaisir. Enfin, les bienfaits des vacances dureraient jusqu'à 5 semaines après notre retour. D'où la fameuse règle du "8-1-5".

Contrer les bouffées d'angoisse

Si vous en avez souvent, il existe une technique très simple pour y échapper ! Il suffit de placer vos deux mains en position de bol ou de coquille fermée pour bien couvrir la bouche et le nez en même temps. Respirez de cette façon pendant une à deux minutes. L'effet est immédiat. Mais recommencez si nécessaire.

Pomme d'amour

Des scientifiques italiens ont étudié les liens entre la consommation de pommes et la libido féminine, sur plus de 700 femmes âgées de 18 à 43 ans. Résultat : plus on en mange, plus notre libido est débordante. Ce serait dû à un composé de la pomme, la phlorizine, qui agirait comme une hormone sexuelle.

Les vertus du bâillement

C'est un excellent antistress. D'ailleurs, au moment où l'on bâille, il existe un court instant où l'on n'entend plus rien. Cette façon de se couper du monde est une source de régénération. Enfin, des psychologues ont constaté que lorsqu'une femme bâille en présence d'un homme, ce n'est absolument pas parce qu'elle s'ennuie, mais au contraire parce qu'elle le désire. Alors si vous avez bâillé en lisant cet article, c'est plutôt bon signe.