"Miracle Morning" le bonheur de se lever plus tôt

Mettre son réveil une heure plus tôt. Un effort difficile à imaginer alors que nous appuyons tous sur notre touche "snooze" chaque matin.  C'est pourtant l'idée d'Hal Elrod, le nouveau gourou américain du développement personnel, auteur du best seller Le Miracle Morning. Il arrive enfin, en France et en Français le 10 mars aux éditions First.

C'est simple, selon lui se lever plus tôt changerait radicalement notre vie.  La recette consiste à respecter 6 principes quotidiens.

1 - La méditation

Au saut du lit, offrez vous 10 minutes de méditation, ça aide à lutter contre la déprime et l’anxiété.

2 - La pensée positive

Chaque jour répétez vous des mantras positifs : " je mérite de réussir ce que j’entreprends ". Notez aussi dans un petit carnet les citations qui vous plaisent et relisez les.

3 - La lecture

Prenez 10 minutes pour vous pencher sur la lecture d'un livre sur le développement personnel.

4 - Le sport

Motivez vous avec 10 minutes de sport : yoga, abdos, corde à sauter, tout ce que vous voulez à partir du moment où cela augmente la fréquence cardiaque.

5 - La visualisation

Visualiser sa journée idéale, ça dope la programmation du subconscient vers le succès.

6 - Ecrire

Prenez 5 à 10 minutes pour jouer les écrivains : consigner toutes vos pensées par écrit, ça permet ensuite de voir le chemin parcouru.

mais si vous n'êtes pas convaincus, vous pouvez toujours continuer à appuyer frénétiquement sur votre touche " snooze " le matin, on espère que vous passerez quand même une bonne journée.

" Le Miracle Morning " d'Hal Elrod, le 10 mars en librairie aux éditions First.