Insomnie et surpoids

Mauvaise nouvelle, dormir moins de six heures par nuit augmente le risque d'obésité de 34% chez les femmes et de 50% chez les hommes. C'est peut être un début d'explication pour Christophe. C'est un des résultats de l'étude annuelle de l'institut national du sommeil et de la vigilance, réalisée à l'occasion de la 15eme journée du sommeil qui aura lieu demain!
 
Les 35-54 ans sont 22% à rencontrer des problèmes d'insomnie, alors qu'ils ne sont que 16% avant 35 ans et après 64 ans. Les insomniaques sont aussi plus nombreux chez les femmes que chez les hommes: en même temps c'est normal, nous quand on se couche on cogite, on se pose des questions existentielles, alors que vous, vous voyez un lit et vous pioncez tout de suite!
 
Plus sérieusement, une des solutions efficace, ça reste la sieste! Selon un chercheur 30 minutes suffisent à contrebalancer le stress "neuroendoctrinien" généré par le manque de sommeil.
 
Dans l'enquête, le temps de sommeil moyen par nuit en semaine est estimé à 6h48. C'est évidemment insuffisant!
 
Et le principal perturbateur du sommeil c'est…les horaires de travail! suivi par le bruit des transports, des voisins ou même le téléphone la nuit!
 
Mais pourquoi moins dormir nous fait grossir? C'est simple, la leptine, hormone de la satiété est sécrétée pendant la nuit, du coup si on dort assez, on a l'impression d'être rassasié et on a moins faim! 

Source: Le Figaro